Jakie kije do nordic walking – poradnik

Wybór odpowiedniego sprzętu to pierwszy krok do tego, by marsz stał się czystą przyjemnością i efektywnym treningiem. Choć na pierwszy rzut oka mogą przypominać kije trekkingowe, kije do nordic walking mają specyficzną konstrukcję, która wymusza prawidłową technikę.

Oto przewodnik, który przygotowaliśmy i który podpowie ci, jakie kije do nordic walking wybrać, by służyły Ci przez lata.

---

Jakie kije do nordic walking wybrać na start?

• Kije regulowane (teleskopowe): Pozwalają na idealne dopasowanie wysokości do wzrostu. Jest to szczególnie pomocne, gdy z kijów korzysta więcej niż jedna osoba w rodzinie.
• Modele aluminiowe: Są trwałe i odporne na uszkodzenia mechaniczne. Natomiast dobrze sprawdzają się podczas nauki techniki, gdzie kije mogą być narażone na przypadkowe uderzenia o przeszkody.
• Rękawiczka zamiast paska: To kluczowy element. Prawdziwe kije do nordic walking posiadają specjalną rękawiczkę (system wypinania), która pozwala na puszczenie kija w końcowej fazie odepchnięcia.

---

Profesjonalne kije do nordic walking dla zaawansowanych

Dla zawodników i osób, które trenują regularnie kilka razy w tygodniu, priorytetem staje się lekkość, sztywność a także tłumienie drgań.

W tej kategorii królują:

• Kije o stałej długości: Są lżejsze i bardziej stabilne niż modele regulowane. Brak elementów łączących sprawia, że kije nie „stukają” i nie składają się podczas dynamicznego marszu.
• Włókno węglowe (Carbon): To materiał premium. Kije z wysoką zawartością carbonu (np. 50-100%) doskonale tłumią drgania, co chroni stawy łokciowe i nadgarstki podczas intensywnych treningów na twardym podłożu.
• Zaawansowane systemy wypinania: Pozwalają na błyskawiczne odczepienie rękawiczki od kija, np. gdy chcesz napić się wody lub zawiązać buta, bez konieczności zdejmowania całej rękawiczki.

---

Na co zwrócić uwagę przed zakupem?

Niezależnie od poziomu zaawansowania, każde dobre kije do nordic walking powinny przede wszystkim posiadać:

1. Grot (końcówkę): Do marszu po miękkim terenie (las, piach) najlepsze są groty widiowe (z węglika spiekanego), które nie tępią się szybko.
2. „Buciki” (nakładki gumowe): Niezbędne do marszu po asfalcie i chodnikach. Amortyzują uderzenia ale też wyciszają sprzęt.
3. Rękojeść: Najlepiej korkowa lub z wysokiej jakości tworzywa, dzięki czemu odprowadza pot i zapobiega ślizganiu się dłoni.

---

Jak dobrać długość kija?

Nawet najlepsze kije nie spełnią swojej roli, jeśli będą źle dopasowane do Twojego wzrostu. Najprostszy przelicznik to:

Twój wzrost (cm) × 0,68 = długość kija.

Ile kosztują kije do nordic walking

Podajemy kilka przykładów, po to byście mieli rozeznanie, ile trzeba, albo ile można wydać na sprzęt.

strona główna –>