Porady, instrukcje, zachęta do nordic walking
Wbrew pozorom nie każda osoba która bierze kije do reki i maszeruje z nimi, robi to dobrze. Dlatego postanowiliśmy wprowadzić tutaj porady do nordic walking. Poznasz kilka podstawowych zasad i dowiesz się jaki powinieneś mieć sprzęt . Przede wszystkim jednak odkryjesz ważne powody dla których powinno się ruszyć tyłek.
Zachęta do nordic walking?
Czy ludziom potrzebna jest zachęta do nordic walking? Tym którzy zaczęli i chodzą, absolutnie nie. Wręcz przeciwnie, podobnie jak to jest w przypadku zapalonych biegaczy, trzeba ich hamować, wstrzymywać. Deszcz, śnieg, zimno, boląca noga to żadne przeszkody.
Gorzej z osobami, które jeszcze nie zaczęły. Nadal pokutuje przekonanie, że nordic walking to aktywność dla osób w podeszłym wieku. Z tego powodu wiele osób wstydzi się chodzić z kijami. Starsi i nie umiejący chodzić prawidłowo psują opinię o tej aktywności.
Dlatego właśnie warto zapoznać się z techniką, poznać różnice między podpieraniem się kijami a marszem nordic walking.
Dobór odpowiednich kijów
Pierwszym krokiem, by ruszyć się z kanapy jest zakup lub pożyczenie odpowiednich kijów. Posiadanie własnego sprzętu to także zachęta do uprawiania nordic walking.
Kije do nordic walking to nie są dowolne kije. Do tej aktywności fizycznej dedykowany jest specjalny sprzęt. Przed zakupem warto mieć, choć minimum wiedzy na ten temat. Popytać znajomych, zajrzeć na strony i fora poświęcone nordic walking. Porady nt. kijków do nordic walking znajdziecie tutaj–>
Dlaczego warto spacerować z kijami we właściwy sposób
Dla tych, którzy już maszerują z kijami co najmniej raz w tygodniu, powodów są setki. Wiele z nich może okazać się niezrozumiałe, dla tych co nie chodzą. Istnieją jednak powody całkowicie oczywiste.
Powodem takim jest przede wszystkim troska o własne zdrowie. W tym mieści się umiarkowany wysiłek fizyczny, przebywanie na świeżym powietrzu, kontrolowany i skoordynowany ruch. To tylko niektóre aspekty prozdrowotne. O innych powodach sprawiających, że rośnie w nas radość życia przeczytacie tutaj–>
Wspomnieliśmy coś o zdrowiu i nadwadze? Kijem w oko stara się propagować nordic walking na każdym polu a o właściwościach prozdrowotnych maszerowania… właściwego maszerowania z kijami przekonywać nie trzeba.
Walka z nadwagą jako zachęta do nordic walking
Nie jest łatwo zrzucić wagę, kiedy już się raz wpadnie w spiralę nadwagi. Jaką aktywność wybrać by było bezpiecznie i efektywnie. Oczywiście, że marsz z kijami. Dlaczego? To najbardziej bezpieczna aktywność na świecie a dodatkowo najbardziej efektywna dla osób, które nie chcą lub nie mogą poddawać się nadmiernemu wysiłkowi.
Porady jak wykorzystać nordic walking do walki z kilogramami znajdziecie tutaj–>
Osoby, które chcą spróbować swoich sił i uzyskać porady o nordic walking, a w rezultacie poprawić swoją kondycję, mogą skorzystać z pomocy instruktorów i trenerów zrzeszonych w Nordic Walking Poland
Wszystko o tym jak zadbać o zdrowie z kijami nordic walking