Zapisy nordic walking
Żwawe maszerowanie z kijami stało się znakomitą formą spędzania wolnego czasu. Jest to także nowa i coraz bardziej popularna forma rekreacji. Jednak czy nie chcielibyście spróbować pomaszerować w formie zawodów? A może w formie rajdu, pod okiem instruktorów? Zbieramy dla was informacje o imprezach profesjonalnie sędziowanych i tych bardziej amatorskich, rozgrywanych w różnych miejscach, przede wszystkim w Polsce, ale nie tylko.
Oto kalendarz imprez nordic walking 2024, na które możecie się zapisać. W kalendarium wyróżnione są imprezy o charakterze charytatywnym.
Są to tylko te zapisy nordic walking, o których Kijemwoko.pl wie, a o wielu z pewnością nie wiemy. Zachęcamy do zgłaszania takich zapisów w komentarzach, przez aplikację Messenger, jak również przez nasz fanpage na Facebook.
Zapisy nordic walking 2024
01 Maja – Ultra Stilo 4 – MP w 24-godzinnym marszu NW – Stilo –> brak miejsc
01 Maja – Memoriał Barbary Szlachetki 2024 (10,5) – Jelcz-Laskowice –> zapisy
01 Maja – 40 Bieg Jeża (4,2) – Mieroszów –> zapisy
02 Maja – Dzień Flagi RP – Nocny marsz NW (5) – Stary Cykarzew k/Częstochowy –> zapisy
03 Maja – Marsz NW – XXXI Sztumski Bieg Solidarności 3 Maja 2024 (5) – Sztum –> zapisy
03 Maja – XI Zawody NW z Okazji Święta Konstytucji 3 Maja (5) – Krosno –> zapisy
03 Maja – Nor-DZIK Walking (6.5, 13, 19.5) – Boguszów Gorce –> zapisy
04 Maja – II Biegi im. Jana Czochralskiego (5) – Kcynia –> zapisy
04 Maja – Luboradzka Dycha (6) – Barwice –> zapisy
05 Maja – 5 Wiosenny Festiwal Biegowy (5) – Bydgoszcz –> zapisy
05 Maja – VII Bieg Rzekuńska Szybka Dycha (10) – Rzekuń –> zapisy
11 Maja – Enea Polish NW Cup (5 i 10) – Wasilików –> zapisy
11 Maja – Trzemeszeński Marsz Po Zdrowie (6) – Trzemeszno –> zapisy
11 Maja – Czerwona Trasa NW „Do Najdłuższej Deski Świata” (8,2) – Wilkowo –> zapisy
11 Maja – Majowe Górki i Pagórki z Kijkowymi Dziewczynami – Szczerców –> zapisy
11 Maja – II Bieg Zmecha (11) – Wędrzyn –> zapisy
11 Maja – Bieg Krokodyla (5) – Poznań –> zapisy
11 Maja – Mariuszowa 5 (5) – Leszno –> zapisy
11 Maja – IV Bieg Zielone Załęże (5) – Katowice –> zapisy
11 Maja – Łosicka „Dycha z Kopyta” 2024 (5) – Łosice –> zapisy
12 Maja – Polska Liga Nordic Walking (5 i 10) – Kraszew –> zapisy
12 Maja – 3 Bieg Misia (5) – Borek Wlkp. –> zapisy
12 Maja – XXXI Biegi Żnińskie (5) – Żnin –> zapisy
17-19 Maja – Ultra Nordic Walking World Records – Toruń –> zapisy
18 Maja – Polska Liga Nordic Walking (5 i 10) – Stare Babice –> zapisy
18 Maja – Nocny Patrol – górski marsz NW (22) – Kielce –> zapisy
18 Maja – Bieg Kresowy 2024 (10) – Bystrzyca/k.Oławy –> zapisy
18 Maja – II Memoriał Żanetty Kaźmierczak NW (5 i 10) – Żołędowo/k Osielska –> zapisy
18 Maja – Bieg Poznaniaka dla przedszkolaka (5) – Szreniawa/k.Poznania –> zapisy
18 Maja – „Jagiełło” VII Półmaraton Chełmski (5) – Pokrówka –> zapisy
19 Maja – II Skawiński Nordic Walking (10) – Skawina –> zapisy
19 Maja – III RUNda Żubra (5 i 21) – Spała –> zapisy
19 Maja – Bieg charytatywny dla Emilki- Kilometry Pomocy (5) – Długołęka –> zapisy
19 Maja – IV Charytatywna piątka z Fludrą (5) – Środa Wlkp. –> zapisy
25 Maja – Polska Liga Nordic Walking (5 i 10) – Gostyń –> zapisy
25 Maja – Zielona Trasa NW „Zdobywamy SAHARĘ” (7,7) – Obliwice –> zapisy
25 Maja – Ultra Trial Kampinos Nordic Walking (60) – Laski –> zapisy
25 Maja – XIV Bieg Koziołków (5) – Kędzierzyn Koźle — > zapisy
25 Maja – XI Sieprawska Piątka (5) – Siepraw –> zapisy
26 Maja – X Jastrzębski Bieg Kobiet „Kobiety na 5+” (5) – Jastrzębie-Zdrój –> zapisy
26 Maja – X Marsz Nordic Walking (10) – Strzebiń –> zapisy
26 Maja – V BIEG charytatywny śladami Zeflika (4) – Niezdrowice –> zapisy
26 Maja – IV Otwarte Mistrzostwa Polski w Półmaratonie – Tarnowskie Góry –> zapisy
26 Maja – Kurdeszowa (Za)Dyszka (5) – Kostrzyn –> zapisy
26 Maja – 9 Mazowiecka Piątka (5) – Mińsk Mazowiecki –> zapisy
Zarabiaj na wypełnianiu prostych ankiet
01 Czerwca – VI Izbicki Bieg Charytatywny – BIEG DZIKA (5,5) – Izbicko –> zapisz się
02 Czerwca – Pogoń za Lisem 2024 (4,2) – Winnica –> zapisz się
08 Czerwca – Czarna Trasa NW „Miejsca Pamięci Historycznej” (14,3) – Krępa Kaszubska –> zapisz się
08 Czerwca – Bieg o Złotą Sikawkę 2024 (5) – Piła –> zapisz się
08 Czerwca – 3. Bieg Królowej Bony (5) – Czersk –> zapisz się
15 Czerwca – Polska Liga Nordic Walking – Radawa –> zapisz się
21 Czerwca – Nocny Marsz NW – Warta Challenge (5) – Biedrusko/Poznań –> zapisz się
22 Czerwca – IV Otwarte Mistrzostwa Polski (5 i 10) – Bydgoszcz –> zapisz się
26 Czerwca – Bieg do orła 972-2024 (4) – Cedynia –> zapisz się
29 Czerwca – Polska Liga Nordic Walking – Gorzów Wlkp. –> zapisz się
29 Czerwca – Bieg Pamięci Gołanieckiej Kompanii Powstańczej (5) – Gołańcz –> zapisz się
Zawody w drugiej połowie 2024
06 Lipca – IV Otwarte Górskie Mistrzostwa Polski (5 i 10) – Polanica-Zdrój –> zapisy
06 Lipca – Polska Liga Nordic Walking – Kolbuszowa –> zapisy
13 Lipca – Puchar Kraju (5,10 i 21) – Skrwilno –> zapisy
20 Lipca – Enea Polish NW Cup (5 i 10) – Wągrowiec –> zapisy
26 Lipca – Bieg do nocy w Siedleczku (5) – Siedleczek –> zapisy
27 Lipca – Polska Liga Nordic Walking – Sztum –> zapisy
03 Sierpnia – Polska Liga Nordic Walking – Wiśniowa –> zapisz się
18 Sierpnia – Puchar Kraju (5,10 i 21) – Blachownia –> zapisz się
24 Sierpnia – World Championships – Bełchatów –> zapisz się
31 Sierpnia – Finałowe Połączenie trzech tras NW (21) – Obliwice –> zapisz się
07 Września – Enea Polish NW Cup (5 i 10) – Kolbuszowa –> zapisz się
07 Września – Polska Liga Nordic Walking (5 i 10) – Leszno/ k. Warszawy –> zapisz się
07 Września – VII Bieg Pieczonej Pyry (5) – Iwno –> zapisz się
15 Września – VI Półmaraton Północy Nordic Walking (21) Kuźnica-Rozewie –> zapisz się
21 Września – Polska Liga Nordic Walking – Szczecin –> zapisz się
21 Września – Polska Liga Nordic Walking – Chmielnik –> zapisz się
28 Września – Enea Polish NW Cup (5 i 10) – Potęgowo –> zapisz się
28 Września – Rajd rekreacyjny PLNW – Rożnowice –> zapisz się
28 Września – Róża Wiatrów Jeziora Mausz (21 i 42) – Kłodno –> zapisz się
05 Października – Polska Liga Nordic Walking- Olandia – Prusim –> zapisz się
06 Października – IV Memoriał Lidki Borkowskiej (5) – Siedlce –> zapisz się
19 Października – IV Otwarte Mistrzostwa NW o Puchar Starosty Bełchatowskiego – Bełchatów –> zapisz się
26 Października – Polska Liga Nordic Walking – Drzązgowo gm. Kostrzyn –> zapisz się
09 Listopada – Polska Liga Nordic Walking – Pleszew –> zapisy
Zapisy na zawody za granicą
06 Kwietnia – Maraton w Göltzschtal (10) – Lengenfeld/Niemcy –> zapisz się
21 Kwietnia – 19. Darß Marathon (21) – Darß (Meklemburgia)/Niemcy –> zapisz się
11 Maja – Puchar Świata/ Czesko-Morawski Puchar NW (5 i 10) – Bruntal/Czechy –> zapisz się
18 Maja – Mistrzostwa Słowacji w Nordic Walking 2024 (5 i 10) – Partizánska Ľupča/Słowacja –> zapisz się
08 Czerwca – Puchar Świata – Tirano/Włochy –> zapisz się
08 Czerwca – Czesko-Morawski Puchar Nordic Walking (5 i 10) – Ołomuniec/Czechy –> zapisz się
27 Lipca – Czesko-Morawski Puchar Nordic Walking (5 i 10) – Kutná Hora/Czechy –> zapisz się
14 Września – Puchar Świata – Słowacja –> zapisz się
05 Października – Czesko-Morawski Puchar Nordic Walking (5 i 10) – Hamr na Jezeře/Czechy –> zapisz się
12 Października – Puchar Świata – Agadir/Maroko –> zapisz się
12-13 Października – Schwarzwald Marathon (10) – Bräunlingen/Niemcy –> zapisz się
Każdy z nas chciałby doczekać bardzo późnej starości, na dodatek w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym. Aby tak się stało, należy zadbać o swoje zdrowie. Bardzo ważne jest odpowiednie odżywianie a przede wszystkim unikanie produktów przetworzonych, tłustych i o dużej zawartości cukru. Nie mniej ważne jest to, by unikać stresu, pośpiechu, a zwłaszcza niepotrzebnych nerwów. Jednak najważniejsze jest zadbanie o kondycję fizyczną. A co z może sprawić, żebyśmy mieli zadbane i zdrowe ciało? Oczywiście uprawianie nordic walking.
Chodzenie z kijami, wg bardzo wielu źródeł, angażuje do pracy przynajmniej 90% naszych mięśni. Dzięki temu możemy dużo lepiej zadbać o swoje ciało, uprawiając nordic walking, niż przy uprawianiu innych dyscyplin. Przy czym niezwykle ważne jest, abyście robili to systematycznie i właściwie.
Dlaczego warto rywalizować
Rywalizacja to przede wszystkim osiąganie wyznaczonych celów, sięganie coraz wyżej. Mówimy tutaj jednak o tak zwanej zdrowej rywalizacji, czyli takiej, która odbywa się w zgodzie ze wspólnymi zasadami i nie krzywdzi nikogo innego.
Rywalizacja to motor napędowy, motywacja i przybliżanie się do celu, którym nie zawsze jest zajęcie miejsca na podium. Chodzi o przede wszystkim o zwycięstwo nad samym sobą. Pokonanie innych zawodników jest miłym dodatkiem. Pamiętać należy jednak o tym, że sportowa rywalizacja to taka, w której nie wygrywa się za wszelką cenę, nie podstawia się nóg przeciwnikom.
Kiedy bierzesz pod uwagę zapisy na zawody nordic walking, weź również pod uwagę sportową postawę, i rywalizację w duchu fair play.