Zdrowie z kijami nordic walking
Co znajdziecie na naszej stronie www.KijemWoko.pl ?
Fotografie i artykuły dotyczące żwawego maszerowania z kijami czyli o nordic walking. Informacje o zaletach takiej aktywności, wpływie na zdrowie fizyczne i psychiczne. Wiadomości o sprzęcie i technice marszu. Spis nadchodzących imprez nordic walking wraz z linkami kierującymi do stron z zapisami.
Wpływ marszu z kijami na nasze zdrowie
Nie ma lepszego lekarstwa niż ruch na świeżym powietrzu. Szczególną i prawdopodobnie najlepszą jego formą jest właśnie nordic walking. Staramy się propagować tę formę aktywności. O poszczególnych zaletach marszu z kijami przeczytacie tutaj–>.
Odpowiednie kije a przede wszystkim właściwa technika przyczyniają się do większego wykorzystania waszych możliwości. To niezwykle ważne, aby maszerować właściwie i nie być narażonym na kontuzje, a przy tym zaangażować do pracy ponad 90% partii waszego ciała. Dobre kije, o odpowiedniej długości też mają ogromne znaczenie.
Na naszych stronach KijemWoko.pl znajdziecie odpowiednie materiały poświęcone kijom do nordic walking – o ich długości i o tym, jak dobrać odpowiednie do swojego wzrostu.
Nordic walking to nie jest wyłącznie zwykły spacer z kijami. Aby zadbać o swoje zdrowie podczas marszu na świeżym powietrzu, niezbędna jest wstępna rozgrzewka oraz wiedza na temat techniki maszerowania. Wiedzę o właściwym marszu i koordynacji ruchów można zdobyć za darmo od instruktorów akcji ChodzęBoLubię, która odbywa się od kwietnia do października w wielu miejscach w całej Polsce.
Praca nad swoim zdrowiem to nie zawsze musi być wytężony wysiłek, okupiony litrami wylanego potu. Często wystarczy troszkę chęci i przede wszystkim systematyczności. Warto to również podeprzeć odpowiednią wiedzą i sprzętem. A to wszystko powinniście znaleźć na naszych stronach które przygotowujemy specjalnie dla was. Opieramy się w nich zarówno na naszych doświadczeniach jak i na wiedzy innych sportowców, trenerów, fizjoterapeutów i lekarzy.
Niezbędnik maszerujących z kijami nordic walking
Imprezy nordic walking 2025 wraz z linkami do zapisów, zebrane na naszej stronie KijemWoko.pl
Przetestowane szlaki do uprawiania nordic walking w Traseo.
Witryna Pucharu Nordic Walking
Strona International Nordic Walking Series